Amikor elolvastam a könyv fülszövegét, azonnal úgy éreztem, hogy szeretném elolvasni ezt a művet. Amint lehetővé vált, ki is kölcsönöztem a könyvtárból. Már az elején megállapítottam, hogy habár tudományos könyv, mégsem kizárólag egészségügyi szakembereknek íródott, hanem nagyon is mindenkinek. A későbbi fejezeteknél azonban többször úgy gondoltam, hogy bizony egy-egy részt valószínűleg nem igazán lehet érteni, ha valakinek nincsenek egészségügyi szakismeretei. Tulajdonképpen hol inkább szakkönyvnek, hol pedig teljesen közérthető olvasmánynak éreztem. Mindenesetre azt senki ne várja, hogy a könyv mindenkinek receptet nyújt a hosszú élethez. Alaposan körüljárja a táplálkozás, az anyagcsere, a testmozgás, az alvás, a mentális egészség témakörét, felhívja a figyelmet a legfontosabbakra. Kitér a demencia, a cukorbetegség, a szívelégtelenség, a rák hajlamosító tényezőire, a megelőzés fontosságára, a betegségek korai felismerésének jelentőségére. Miután elolvastam, rájöttem, hogy ez a mű megerősített engem abban, hogy nincs olyan, hogy valami mindenkinek egyformán jó és hatásos, hanem minden embernek ki kell tapasztalnia, hogy számára például melyik a legideálisabb mozgásforma, illetve milyen táplálékkal érheti el az ideális testsúlyát, stb.
Közben az is eszembe jutott, hogy jó lett volna sok-sok évvel ezelőtt olvasnom egy ilyen művet. A most még egészséges fiataloknak nagyon tudom ajánlani a könyv elolvasását és az abban foglalt útmutatások követését, de másnak is hasznos lehet figyelmesen végigolvasni. Semmiképpen nem "egy szuszra" elolvasható, nem egy estés könyv. Rengeteg hasznos, érthető információt tartalmaz.